Meine Yogastunden sind eine Mischung aus klassischem Hatha Yoga mit meditativen Elementen. Als Herz und Bauchmensch höre ich auf meine innere Stimme. Lasse Gefühle und Empfindungen direkt ins Yoga miteinfliessen. So entsteht ein sanft fliessendes Yoga in Verbindung mit dem Atem-Rhythmus. Du hast Zeit und Ruhe ganz bei dir und deinem Atem anzukommen. Ich ermögliche einen Raum wo du deinen eigenen Rhythmus wieder(findest). Sanfte Körperübungen und wirksame Atemübungen wechseln sich ab mit fliessenden Bewegungsabläufen und Übungen, die zu mehr Kraft, Stabilität und Leichtigkeit führen. Mentale Übungen, sowie Momente der Ruhe und Stille und des Nichtstuns beruhigen deinen Geist.

Die Zeit gibt den Rhythmus vor. Nimm dir Zeit, deinen eigenen Rhythmus zu entdecken und zu fühlen. Hier und jetzt.

Gerd jüttner

Rhythmus bezeichnet eine gleichmässige, taktmässige Bewegung , ein Fliessen oder eine wiederkehrende Abfolge. Die Natur zeigt uns, dass alles Leben einen Rhythmus hat. Sogar wir Menschen haben einen Rhythmus, den Biorhythmus. Leider leben wir im Aussenbestimmten Rhythmus, anstatt im Einklang mit uns selbst. Wir vergessen vor lauter Funktionieren und Organisieren auf unsere innere Uhr zu hören. Der Biorhythmus ist ein persönlicher Kompass, gerät dieser aus dem Takt, kommts zum Ungleichgewicht. Liegt der Fokus ständig im Aussen, verliert man die Verbindung zu sich selbst. Yoga kann helfen, die innere Mitte wiederzufinden. Eine leise Unruhe im Innern und kreisende Gedanken, sind stille Signale von Körper und Seele, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Meditation und Atemübungen können helfen, innere Ruhe zu finden und Stress abzubauen. Körperliche Bewegungen verbunden mit tiefer, bewusster Atmung, kann den Puls senken und den Herzkreislauf zu verbessern. Das Zusammenspiel von Atem und fliessenden Abläufen, hilft den eigenen Rhythmus zu finden. Yoga ist wie Harmonie. Wahre Harmonie entsteht nur im Dreiklang von Körper, Geist und Seele. Innere Harmonie bedeutet Denken, Fühlen und Handeln sind im Einklang. Wenn Denken ( Geist), Fühlen ( Seele) und Handeln (Körper), in einer Linie stehen, stellt sich eine tiefe, innerere Ruhe und Kraft ein. Dieser Zustand führt zu mehr Klarheit, Lebensfreude und innerem Frieden.